Életmód

fogyás
Egészség Életmód

10 étel, amitől gyorsabban tudsz fogyni

Lejla
Vannak olyan ételek, amik segítenek a zsírégetésben, beindítják az anyagcserét és a rendszeres fogyasztásuk fogyáshoz vezethet. Ha szeretnél magadról ledobni néhány kilót, akkor érdemes a következő dolgokat beillesztened az étrendedbe! Kutatások szerint, több, mint egy tucat olyan táplálék létezik, amelyek beindítják a zsírégetés folyamatát, csökkentik az éhséget és a cukor iránti vágyat, gyorsítják az anyagcserét és olyan kémiai változásokat generálnak a testedben, amik hatására fokozódnak a zsírégető mechanizmusok. Chili: a
Bővebben
Alakformáló receptek
Egészség Életmód

Alakformáló receptek – II. rész

Lejla
Az első részben két - tepsis zöld fűszeres édesburgonya és mediterrán töltött paprika - igazán finom és egészséges alakformáló receptet olvashattatok, hiszen nyakunkon a nyár és rengetegen fognak bele életmódváltásba, hogy elégedettek legyenek a tükörben viszontlátott testükkel. A véleményem még mindig ugyanaz, érdemes ezt nem hónapokra megváltoztatni, hanem egy egész életre. Ugyanis a hosszútávú munka és kitartás mindig eredményesebb, mint a pillanatnyi fellángolás. Azoknak írtam ezt a receptes cikket, akik
Bővebben
Alakformáló receptek
Egészség Életmód

Alakformáló receptek – I. rész

Lejla
Végérvényesen itt a tavasz. És a summer body szezonhoz illő alakformáló receptek. Korlátlan posztok jelennek meg nap, mint nap arról, hogy mennyien kezdenek el ilyenkor odafigyelni a testükre. Amondó vagyok, szerintem erre nem csak tavasszal kellene figyelmet fordítani, hanem az év minden napján. Na, de most segítek azoknak, akik nemrég kezdtek el készülni a nyári formára és unják a sok salátát. Megnyugtatlak benneteket, nem csak a zöldség és gyümölcs kombinációk
Bővebben
Életproblémák
Életmód

6 tipikus probléma az életben és a megoldásaik – II. rész

Lejla
Az előző részt a karrier ideiglenes becsődölésével fejeztük be. Ebben a részben pedig folytatjuk azoknak a tipikus életproblémáknak listáját, amelyek sokunkkal előfordultak már és amelyekre megoldást is írunk.   Pénzügyi probléma Szinte mindenkivel megesik, hogy néha több pénze van, néha kevesebb. Számtalan tanulmány kimutatta, hogy nem a pénz az, ami az életed lényege, hanem az értelem, a szeretet és a boldogság. A pénz nem elégíti ki a személyes, érzelmi szükségleteket.
Bővebben
spagetti
Egészség Életmód

Spagetti újratöltve – Ezt Neked is ki kell próbálnod!

Lejla
Ki az, aki ellen tud állni egy finom spagettinek? A hagyományos, paradicsomos spagetti is óriási kedvenc a gasztronómiában, de ez a felturbózott recept talán még azt is túlszárnyalják. Itt ez ideje, hogy megkóstolj valami újat, nemde? Az igazság az, hogy ez egy vegetáriánus recept, de aki úgy érzi nyugodtan feldobhatja egy kis csirkemellel, mert úgy is mennyei! Karamellizált-hagymás spagetti tál Hozzávalók (két személyre): 1 csésze fodros kel másfél csésze gomba
Bővebben
Jó állásinterjú
Életmód

A kulcs, hogy sikeres legyen az állásinterjúd

Lejla
Tippek állásinterjúra. Amikor keressük a tökéletes pozíciót, gyakran úgy érezzük, hogy ezt pont nekünk találták ki. Elküldjük a kiválóan felépített önéletrajzunkat és a hibátlanul, a képességeinkre reflektáló motivációs levelünket, majd behívnak egy személyes elbeszélgetésre. Száz százalék helyett, száztíz százalékot nyújtunk, minden kérdésre megfelelő választ adunk és úgy hagyjuk el a helyszínt, hogy semmi nem állhat közénk és az álommelónk közé. Aztán mégis... Egy elbukott állásinterjú. Majd még egy. Végül már
Bővebben
kreatív
Életmód

Így legyél újra kreatív!

Lejla
Amikor a művész szóhoz képet is társítunk, akkor valamiért egy kissé őrült, egy kissé kiegyensúlyozatlan, egy kissé kialvatlan személy jelenik meg. Azonban, még ha hihetetlennek is tűnik, mindannyiunkban megvan a kellő kreatív véna. Igen, benned is! A különbség csak annyi, hogy van akiben ez a szellem kisebb, míg van, akiben jóval nagyobb. Néha azonban mindenki eljut arra a bizonyos mélypontra, ahonnan nagyon nehéz felállni. Ezért hoztunk most néhány módszert annak
Bővebben
Életproblémák
Életmód

13 tipikus probléma az életben és a megoldásaik – I. rész

Lejla
Mindenkinek a maga problémája a legnagyobb problémája, szokták mondani. De vannak olyan problémák, amelyek hasonlóak. Ezek mindig is voltak és mindig is lesznek, lehetetlen őket kikerülni. Reggel felébredsz és megreggelizel, közben kiborítod a kávét. A nagy rohanásban otthon hagyod a pénztárcádat. Beérsz a munkahelyedre és elolvasatlan problémákkal találkozol az e-mail fiókodban. Belenézel a tükörbe és problémát látsz az arcodon, a bőrödön. Problémát a postán, a bankban, a nappaliban, az edzőteremben...mert
Bővebben
Idézetek a boldogságról
Életmód

Idézetek, amelyek jobb kedvre derítenek

Lejla
Mindenkivel előfordul, hogy néhanapján mélypontra kerül. És mindenkinek mást jelent az ebből való kilábalás. Természetesen, ez a probléma súlyától is függ, de gyakran elég egy ölelés, egy forró kávé, vagy egy bölcs idézet ami szinte azonnal el is feledteti velünk a gondokat. Nekem a rosszabb napokon sokszor elég, ha verseket vagy idézeteket olvasok, amelyek ráébresztenek arra, hogy csomó minden csak rajtunk múlik. Ezért hoztam most néhány kedvenc idézetet, amik remélem
Bővebben
Lépcsős edzés
Egészség Életmód

Itt az új őrület, a „snack edzés”

Lejla
Ha azok közé tartozol, mint a legtöbb amerikai, aki messziről elkerüli az edzőtermeket, akkor tudod, hogy ennek a lustaságon kívül számos oka lehet. Az edzés megkezdéséhez számos dolgot teljesítened kell: helyszínre való odautazást, ruházat, felszerelés biztosítását. És akkor jöjjön a legalább 30, maximum 60 perc mozgás. De szerencsére itt az új őrület, a snack edzés! De gondoltál már arra, hogy a napi néhányszori lépcsőzés segíthet? A Medium közzétette, hogy azok
Bővebben