fogyás
Egészség Életmód

10 étel, amitől gyorsabban tudsz fogyni

Vannak olyan ételek, amik segítenek a zsírégetésben, beindítják az anyagcserét és a rendszeres fogyasztásuk fogyáshoz vezethet. Ha szeretnél magadról ledobni néhány kilót, akkor érdemes a következő dolgokat beillesztened az étrendedbe! Kutatások szerint, több, mint egy tucat olyan táplálék létezik, amelyek beindítják a zsírégetés folyamatát, csökkentik az éhséget és a cukor iránti vágyat, gyorsítják az anyagcserét és olyan kémiai változásokat generálnak a testedben, amik hatására fokozódnak a zsírégető mechanizmusok. Chili: a
Vegán menü Szentestére
Életmód

Karácsonykor is egészségesen – Vegán menü Szentestére

Ugye téged is elért a karácsonyi hangulat ünnepi érzése? Mi már izgatottan várjuk az évnek a legszebb időszakát, a szeretteinkkel töltött minőségi időt, a karácsonyfa díszítést, a hálával teli koccintást, sőt még az egésznapos főzést is. Most egy vegán menüt mutatok meg neked. Idén kedvezni szeretnénk azoknak, akik életmódváltáson mennek keresztül és aggódnak a nehéz ételek következményeitől. Az a remek hírünk van, hogy nem kell megvonni magatoktól az ízletes finomságokat
fitness guru
Életmód

3 fitness guru, aki arra inspirál, hogy mozogj rendszeresen!

Beszéltünk már arról, hogy milyen könnyen elveszíthetjük a motivációt az edzéshez. Ez egy mindenki által ismert jelenség, sőt, elég sűrűn előfordul velünk és ilyenkor alig várjuk, hogy találjunk egy fitness gurut, akibe belekapaszkodhatunk, és aki egy picit is segíthet rajtunk.  Én általában akkor veszem elő a fitness gurus mappámat, ha végképp kifogytam az inspirációs ötletekből. Nekik mindig sikerül visszarántaniuk a terveimhez, ha éppen nehéz pillanatokat élek meg a sportolással vagy
jóga
Életmód Önismeret

Minden, amit a jógáról első körben, okvetlenül tudni kell!

Addig, amíg nem próbálod ki, el sem tudod képzelni, hogy mennyi mindent adhat a jóga. Egyensúlyt, harmóniát, testtudatot, nyugalmat, szellemi frissességet és a test és lélek egyesülését. Ezeken felül, pedig képes egy olyan belső utazásra invitálni, amely minden alakalommal egy picit megváltoztatja az életedet. Hiába állítják sokan - legfőképpen azok, akik sosem csinálták -, hogy a jóga egyszerű, mint az egyszeregy, ez nem igaz. Nem jó ötlet, hogy tudatlanul leülj
Életmód

Így motiváld magad, ha abba akarod hagyni a diétát!

Mindannyian pontosan tudjuk, hogy milyen nehéz megszabadulni a felesleges kilóktól. A fogyás folyamatán kívül már csak az elindulás és a motiváció megtartása a nehezebb. Mint mindig, a diéta esetében is szükségünk van valamire, ami célként lebeg a szemünk előtt. Ahhoz, hogy ne adjuk fel az első adandó alkalommal vagy elkerüljük a heti három csalónapot igencsak nagy akaraterőre és kitartásra van szükségünk. A motiváció hiánya pedig nagyban hozzájárulhat az életmódváltás sikertelenségéhez,