kreatív
Életmód

Így legyél újra kreatív!

Amikor a művész szóhoz képet is társítunk, akkor valamiért egy kissé őrült, egy kissé kiegyensúlyozatlan, egy kissé kialvatlan személy jelenik meg. Azonban, még ha hihetetlennek is tűnik, mindannyiunkban megvan a kellő kreatív véna. Igen, benned is! A különbség csak annyi, hogy van akiben ez a szellem kisebb, míg van, akiben jóval nagyobb. Néha azonban mindenki eljut arra a bizonyos mélypontra, ahonnan nagyon nehéz felállni. Ezért hoztunk most néhány módszert annak
Életproblémák
Életmód

13 tipikus probléma az életben és a megoldásaik – I. rész

Mindenkinek a maga problémája a legnagyobb problémája, szokták mondani. De vannak olyan problémák, amelyek hasonlóak. Ezek mindig is voltak és mindig is lesznek, lehetetlen őket kikerülni. Reggel felébredsz és megreggelizel, közben kiborítod a kávét. A nagy rohanásban otthon hagyod a pénztárcádat. Beérsz a munkahelyedre és elolvasatlan problémákkal találkozol az e-mail fiókodban. Belenézel a tükörbe és problémát látsz az arcodon, a bőrödön. Problémát a postán, a bankban, a nappaliban, az edzőteremben...mert
Idézetek a boldogságról
Életmód

Idézetek, amelyek jobb kedvre derítenek

Mindenkivel előfordul, hogy néhanapján mélypontra kerül. És mindenkinek mást jelent az ebből való kilábalás. Természetesen, ez a probléma súlyától is függ, de gyakran elég egy ölelés, egy forró kávé, vagy egy bölcs idézet ami szinte azonnal el is feledteti velünk a gondokat. Nekem a rosszabb napokon sokszor elég, ha verseket vagy idézeteket olvasok, amelyek ráébresztenek arra, hogy csomó minden csak rajtunk múlik. Ezért hoztam most néhány kedvenc idézetet, amik remélem
Minimalista divat
Divat

Szereted a divatot? Így légy minimalista!

Ismered az érzést, amikor vásároltál valamit, de úgy érzed, hogy vásárolnod kell valamit? Még, még, még. Még többet. Ez csak azt jelenti, hogy bármi gyakori fogyasztása környezetkárosító hatású, felesleges és felelőtlen. Divattanácsok minimalistáknak. Ahogy egyik napról a másikra mindenki tudatossá igyekszik válni, tehát elkezdjük megszabadítani a világot a műanyag zacskóktól, edényektől és elemektől, úgy a nem fenntartható ruházati cikkek jelenléte is nyilvánvalóvá válik. De hogyan egyeztethetjük össze a divat iránti
digitális függőség
Életmód Internet Kiemelt

A digitális világ lenne a megoldás a függők számára?

Egyre több a digitális függő és egyre több a leszokást segítő elem: karszalagokkal való alkohol tartalommérés, intelligens öngyújtók, nikotin nyomkövetők, dohányzási alkalmazások, virtuális valóság terápiák, digitális egészségügyi technológiák. Az imént említettek, mind azért vannak, hogy segítsék és támogassák azokat, akik cigaretta, alkohol, szex, szerencsejáték vagy kábítószer függőségben szenvednek. Mindent összevetve nem az számít, hogy milyen addikcióban szenvedsz, hanem az, hogy a jelenlétük tönkreteszi és negatívan befolyásolja a mindennapi életedet. Csakúgy,
Könyvek, amik megváltoztatnak
Életmód

Könyvek, amik megváltoztatják az életedet

Egy könyv sok mindenre képes. Megnevettet, megsirat, feldühít, elgondolkodtat, elborzaszt, megijeszt... De vannak azok a könyvek, amik csak egy dologra képesek. Egy nagyon fontos dologra. Hogy megváltoztassák az életedet. Ezek a könyvek a bőröd alá férkőznek, az ereidben csordogálnak és nem ürülnek ki az elmédből, hanem végig benned maradnak. Addig, amíg nem teszel a változásért, amíg nem vesznek rá arra, hogy cselekedj, sőt még azután is. Képesek arra, hogy néhány
Egészség Életmód

3 zabkása recept, ha valami egészséges édességre vágynál

A zabkása az egyik legjobb választás a reggeli étkezésre, ugyanis egész napos lendületet ad, illetve kiváló szénhidrátforrás. Ha azonban délután vagy esti nasiként kívánod meg, akkor sincsen probléma, mert igazán egészséges finomság, amit rengetegféleképpen el tudsz készíteni. Talán nem is létezik olyan, hogy a tökéletes zabkása receptje, mert mindenki máshogy fogyasztja, van aki lágyabban,  szereti, van, aki sósan és van aki, a nagy szemű zabot részesíti előnyben. Ebben a cikkben
Légy a saját edződ!
Egészség Életmód

Így válj a saját edződdé!

Elkezdődtek a monoton hétköznapok és szinte mindenki megfogadta, hogy idén valóban el kezd sportolni és formába hozza magát.  Ha nálad is beindult az ünnepek utáni bűntudat és eldöntötted, hogy ez lesz az az év, amikor eléred az álomalakot, akkor ez cikk, melyben bemutatunk pár népszerű fitness tracker alkalmazást, Neked szól! A lelkiismeretfurdalás ebben az esetben rossz tanácsadó, hiszen az érzés legkésőbb február elejére eltűnik, így ahelyett, hogy azonnal drága eszközöket és
Vegán menü Szentestére
Életmód

Karácsonykor is egészségesen – Vegán menü Szentestére

Ugye téged is elért a karácsonyi hangulat ünnepi érzése? Mi már izgatottan várjuk az évnek a legszebb időszakát, a szeretteinkkel töltött minőségi időt, a karácsonyfa díszítést, a hálával teli koccintást, sőt még az egésznapos főzést is. Most egy vegán menüt mutatok meg neked. Idén kedvezni szeretnénk azoknak, akik életmódváltáson mennek keresztül és aggódnak a nehéz ételek következményeitől. Az a remek hírünk van, hogy nem kell megvonni magatoktól az ízletes finomságokat
alváskövetés
Egészség Életmód

Most megmutatjuk, hogyan mérd az alvásigényedet alváskövetéssel!

Még mielőtt ágyba bújnál azon stresszelsz, hogy sikerül-e elaludnod? Számolod a bárányokat, altatót szedsz vagy mindenféle trükköt kipróbálsz annak érdekében, hogy időben álomra tudd hajtani a fejed? Eljött az ideje, hogy kipróbáld az alváskövetést, amely a digitális egészségmozgalom egyik leghatékonyabb és legkényelmesebb része. Vajon Neked is szükséged van alváskövetésre? Nem csak Neked, de mindannyiunknak szüksége van alváskövetésre, mivel mindenki alszik éjszaka, és idővel minőségi és mennyiségi kérdések merülnek fel ezzel