A legfinomabb nyári smoothie receptek

Nyakunkon a nyár. Ilyenkor előnyben részesítjük a  gyümölcsöket és zöldségeket, mert a legkevésbé sem vágyunk nehéz ételekre. Ebben a hőségben az én személyes kedvencem a turmix, friss és finom hozzávalókból. Egyrészt, mert könnyen elkészíthető, másrészt mert gyorsan elnémítja a korgó gyomromat.

Igény szerint fogyaszthatod reggelire vagy vacsorára, esetleg útközben, ha megéhezel. Manapság már rengeteg üzletben vásárolhatsz előredobozolt smoothie-t, de én javaslom, hogyha van rá időd, akkor mindenképpen készítsd el  magad. A következő recepteket pedig ki ne hagyd, mert garantáltan imádni fogod ezeket a vitaminbombákat!

1.  Ananászos-epres smoothie

Hozzávalók:

1 csésze fagyasztott eper

1 csésze fagyasztott ananászkocka

1/2 csésze vanília joghurt

1/2 csésze narancslé

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Friss gyümölcsökkel tálald!

2. Málnás-pisztáciás smoothie

Hozzávalók:

• 3/4 csésze málna
• 1/4 csésze eper
• fél narancs kifacsart leve
• méz ízlés szerint
• 1/2 csésze tej
• egy marék összetört pisztácia

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Friss málnával és pisztáciareszelékkel tálald!

3. Mangós-zabpelyhes kókusz smoothie

Hozzávalók:

• 1 nagy csésze összekockázott mangó
• 1 marék zabpehely
• 1/2 kókusztej
• 1/2 natúr joghurt
• 1 marék kókuszreszelék
• 1/4 csésze tejszín

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Friss mangóval és tejszínhabbal tálald!

4. Green smoothie

Hozzávalók:

• 1/4 avokádó
• 2 banán
• 1 csésze friss spenót
• fél kígyóuborka
• 1 csésze mandulatej
• 3-4 jégkocka

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Spenótlevelekkel tálald!

5. Avokádós-áfonyás smoothie

Hozzávalók:

• 1 csésze kókuszvíz
• 1 evőkanál chia mag
• 1 csésze fagyasztott áfonya
• 1/2 csésze friss spenótlevél
• 1 kicsi avokádó

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Friss áfonyával és mentalevéllel tálald!

6. Fahéjas csiga smoothie

Utoljára hagytam a személyes kedvencemet.

Hozzávalók:

• 1 csésze mandulatej
• 1 doboz görög joghurt
• 1 marék zabpehely
• 2 evőkanál barna cukor
• fahéj ízlés szerint
• 2 banán

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Szórd meg fahéjjal! Mennyei!

Azt szeretem a legjobban a smoothie-ban, hogy a kedvemre variálhatom. Bármit beletehetek, amit én szeretek és bármilyen fűszerrel ízesíthetem. A forró nyári napokon főként fagyasztott gyümölcsökkel vagy jégkockákkal érdemes dolgozni, hogy még hűsítőbb legyen!