StartUp>Életmód>A legfinomabb nyári smoothie receptek
smoothie, turmix
Életmód

A legfinomabb nyári smoothie receptek

Nyakunkon a nyár. Ilyenkor előnyben részesítjük a  gyümölcsöket és zöldségeket, mert a legkevésbé sem vágyunk nehéz ételekre. Ebben a hőségben az én személyes kedvencem a turmix, friss és finom hozzávalókból. Egyrészt, mert könnyen elkészíthető, másrészt mert gyorsan elnémítja a korgó gyomromat.

Igény szerint fogyaszthatod reggelire vagy vacsorára, esetleg útközben, ha megéhezel. Manapság már rengeteg üzletben vásárolhatsz előredobozolt smoothie-t, de én javaslom, hogyha van rá időd, akkor mindenképpen készítsd el  magad. A következő recepteket pedig ki ne hagyd, mert garantáltan imádni fogod ezeket a vitaminbombákat!

1.  Ananászos-epres smoothie

Hozzávalók:

1 csésze fagyasztott eper

1 csésze fagyasztott ananászkocka

1/2 csésze vanília joghurt

1/2 csésze narancslé

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Friss gyümölcsökkel tálald!

Ananászos-epres smoothie

2. Málnás-pisztáciás smoothie

Hozzávalók:

  • 3/4 csésze málna
  • 1/4 csésze eper
  • fél narancs kifacsart leve
  • méz ízlés szerint
  • 1/2 csésze tej
  • egy marék összetört pisztácia

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Friss málnával és pisztáciareszelékkel tálald!

Málnás-pisztáciás smoothie

3. Mangós-zabpelyhes kókusz smoothie

Hozzávalók:

  • 1 nagy csésze összekockázott mangó
  • 1 marék zabpehely
  • 1/2 kókusztej
  • 1/2 natúr joghurt
  • 1 marék kókuszreszelék
  • 1/4 csésze tejszín

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Friss mangóval és tejszínhabbal tálald!

Mangós-zabpelyhes kókusz smoothie

4. Green smoothie

Hozzávalók:

  • 1/4 avokádó
  • 2 banán
  • 1 csésze friss spenót
  • fél kígyóuborka
  • 1 csésze mandulatej
  • 3-4 jégkocka

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Spenótlevelekkel tálald!

Green smoothie

5. Avokádós-áfonyás smoothie

Hozzávalók:

  • 1 csésze kókuszvíz
  • 1 evőkanál chia mag
  • 1 csésze fagyasztott áfonya
  • 1/2 csésze friss spenótlevél
  • 1 kicsi avokádó

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Friss áfonyával és mentalevéllel tálald!

Avokádós-áfonyás smoothie

6. Fahéjas csiga smoothie

Utoljára hagytam a személyes kedvencemet.

Hozzávalók:

  • 1 csésze mandulatej
  • 1 doboz görög joghurt
  • 1 marék zabpehely
  • 2 evőkanál barna cukor
  • fahéj ízlés szerint
  • 2 banán

Elkészítés:

Turmixold össze a hozzávalókat. Szórd meg fahéjjal! Mennyei!

Fahéjas csiga smoothie

Azt szeretem a legjobban a smoothie-ban, hogy a kedvemre variálhatom. Bármit beletehetek, amit én szeretek és bármilyen fűszerrel ízesíthetem. A forró nyári napokon főként fagyasztott gyümölcsökkel vagy jégkockákkal érdemes dolgozni, hogy még hűsítőbb legyen!

Mennyire volt hasznos ez a cikk?

Kattints a csillagokra az értékeléshez!

Átlagos értékelés / 5. Szavazat szám:

Ha hasznosnak találtad a bejegyzést...

Kövess minket!

Vélemény, hozzászólás?