Tenzin Wangyal Rinpócse világosan, könnyen érthető nyelven írja le a Kilenc Tisztító Légzés és a Cá Lung-gyakorlatok elméletét és gyakorlatát.
A gyakorlatok során egy adott mozgássort végezve egyszerre élesítjük tudatunkat és irányítjuk légzésünket, melynek hatására felfedezzük belső bölcsességünket és kibontakoztathatjuk képességeinket.
A könyv által bemutatott ősi tibeti légzés- és mozgásgyakorlatok (tibeti jóga) az egészség megőrzésének fontos eszközei. A könyvben és a hozzá tartozó DVD-n bemutatott módszerek az energiaközpontok megtisztítására és megnyitására összpontosítanak. Segítenek felfedezni a szeretet, együttérzés, öröm és lelki egyensúly érzéseit.
